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少食で失敗した原因。健康で生産性上がるけど、気をつけてるべきポイント

実際に私も少食になろうと思って、16~18時間ほどの断食や、腹6分目の食事に挑戦したりしましたが、やはりそれでも以前のたくさん食べていた生活から急に帰るのは本能的な部分でついていけませんでした。 また食事に関心がある方だったので、大好きな料理やお菓子作りも回数を抑えていたし、どうしても空腹や食べないことを楽しむ、というよりも我慢の方が優ってしまいました。
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Decaf・デカフェとは?カフェインレスのコーヒーのメリット

デカフェは、カフェインが多すぎるという副作用なしにコーヒーを楽しむための優れた方法です。 カフェイン抜きのコーヒーには、通常のコーヒーとほとんど同じ健康上の利点がありますが、副作用がないというのが最大のメリットです。
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【甲田光雄】少食・断食のすすめ・食べないことのメリット

甲田光雄さんは、ストイックなダイエットインフルエンサーよりもよっぽど少ない量の食事を「健康・理想の食事」として勧めています。 菜食で少食、そして月に1・2回程度は何も食べない日を作る断食が体にとって良いそうです。 つまりお坊さんや僧のような生活が最も健康的で人間らしいと言っています。
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【ブレサリアン】プラーナで生きるジャスムヒーンさん:不食ダイエット?

食べないで「プラーナ」宇宙にパワーで生きている人たちについて。東洋医学や仏教、インド哲学、スピリチュアルに関心のある人はぜひお勧めします。
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【食べない人たち】不食と断食との違い・食べなくても生きていける?!

食べないで「プラーナ」宇宙にパワーで生きている人たちについて。東洋医学や仏教、インド哲学、スピリチュアルに関心のある人はぜひお勧めします。
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毎日筋トレ・宅トレをしたら変わったこと【ジム・運動経験皆無の20代女子】

ジュむや運動経験が全くない私でも毎日自宅で筋トレ=宅トレを続けてきて得た結果やメリットなどを紹介。筋トレを毎日することで心もかとうtyだもハッピーになれ、1日の生産性も上がり、過食症、うつ病が克服されました。
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宅トレ・筋トレ初心者の必需品アイテム【20代女子・ジム経験無し】

ジムに行けない分、宅トレでより効果的に筋トレをしたい方は、筋トレ道具を揃えることが必要です。筋トレ初心者の私が購入した筋トレアイテムを紹介。ヨガマット・ダンベル・トレーニングウェア・ゴムチューブ・トレーニングチューブ・ストレッチ・腹筋ローラーワイヤレスイヤホン・プロテインのおすすめ商品を紹介。
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【宅トレでジム並みの効果】筋トレ女性にオススメYOUTUBER:Pamela Reif

ドイツ出身のフィットネス・筋トレユーチューバーであり、モデルのPamela Reif。1996年生まれの現在24歳。宅トレ動画でもハードに本気で頑張りたい、ジムに行けなくてもムキムキになりたい人に超お勧めです。
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【デーツのカロリーと栄養素】ダイエットにも!デーツシロップやペーストのアレンジレシピ集

デーツは果物の中でカロリーが高く、一見ダイエット食には見えませんが、栄養価が非常に高いです。 イスラム教徒のラマダン(断食)明けの空きっ腹に一番最初に食べられるフルーツ。血糖値が上がりにくく、消化も良いため、健康的なのです。オススメするのは、デーツをペースト、シロップ状態にすること。デーツのシロップは日本でもお好み焼きソースで使われていたりと、いろいろな用途で活用できます。
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【糖質依存から脱出】まずは炭水化物よりも、お菓子断ちを勧める理由

砂糖断ちは心にも体にもメリットがありますが、本気で行うなら、一生涯の覚悟・または数年の単位くらいの長期間でないと、根本が変わらないと思います。私が砂糖断ちの代わりに実行しているのがスナック菓子断ち。 ①市販のスナック菓子を自分から買わない ②スイーツを食べるときは自分が本当に欲しいもの この2つだけのルールを設けました。心と体の声を両方聞いてあげることが、健康的な食生活を送る上で大事かなと思います。
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うつ病・躁鬱は筋トレで治るってほんと?過食克服・ダイエットになる?

うつ病・過食症で苦しんできた時私が出会ったのは「筋トレ・宅トレ」でした。実際に筋トレを毎日1時間ルーティン化してやった結果得られたことや、デメリットなども含め赤裸々に書きます。
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砂糖断ちをやめた後の食生活の変化・甘いもの・お菓子欲を抑える方法

過去に砂糖断ちに挑戦しましたが結果やめてしまいました。甘いモノを単に悪いものとして敵視するのではなく、自分の「食べ方」に問題があったのだと悟りました。程よく、賢く、マインドフルに甘いものと付き合っていく方法を見つけたので紹介します。
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