ダイエット

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砂糖断ち・甘い物断ちをやめた理由・メリット&デメリット

私が過去に半年も続いたダイエット方法・砂糖断ちをやめた経緯や失敗要因。味覚というのを根本から変えるのは難しく、個人的には砂糖断ちよりも難しいのは、砂糖を少し摂取する生活。適度に付き合っていくためにもこれからも定期的に砂糖なしの生活を少し取り入れていきたいと思います。
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砂糖断ち・甘い物断ちを数ヶ月続けた際の体の変化・継続するコツ

砂糖断ちをやろうと思った理由・禁止した食材・砂糖断ち1~4日・数日・1週間〜1ヶ月の間で起きる体の変化・【メンタル編】砂糖断ちを継続するコツ・【食事編】砂糖断ちを継続するコツなどを紹介していきます。
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ダイエット中に韓国のモッパン・大食い・ASMR動画を見るのは効果的な理由

コロナで自粛中、自宅でYouTubeやネットを消費している方が多いかと思います。 そんな無限の食欲を解消するのに人気な方法・飯テロ動画をひたすら見ることです。
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過食症・過食嘔吐を減らす・直す方法【コロナ太りを防ぐおうち時間】

コロナウイルスで自粛中に過食衝動を抑えるため・過食症克服のために実践している考え方・行動の仕方。 過食症でなくても、食べすぎを抑えたい!って方はおそらくこの時期多いんじゃないかなって思います。 過食後、後悔や自己嫌悪に陥らないようにするためにも、食と上手に付き合っていきましょう!
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【コロナ太り・ダイエット】自粛期間中に過食を抑えて、痩せよう!

コロナ自粛期間中に太ってしまって悩んでいる方。食生活で気をつけること・運動不足解消のためにすることをまとめました。
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うつ病改善のための食事・躁鬱を治したいならまず食事から

鬱になると食生活がいい加減になって、食べる気力が起きなくなったり、逆に過食症に悩まされたりしますが、そうなってしまうと悪循環になります。食生活を改善したら精神面にも大分良い影響が出ますので、私のようにうつ病で悩んでいるけど薬や病院は高くて得手が出せない・行けないという人はまず普段の食事を見直してみると良いかもしれません。
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【一食どか食い】拒食から過食症・むちゃ食い障害になった話

モデルのお仕事をやっていた私が摂食障害、拒食症になった経緯についてのお話。人生初めてのダイエットで3日間断食し、うつ病になり精神科に通ういながら送った大学生活。その後吐かない過食症に悩まされた数年→健康的なダイエットをしようと心に誓うも、むちゃぐい障害が治らず、増え続ける体重に悩まされた経緯。
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