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三浦春馬の自殺の理由:うつの初期段階が一番危ない【自殺するにも元気が必要】

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こんにちは。あゆ(@houriajewels)です。

 

三浦春馬さんの自殺について、元うつ病な私が経験したことを書きました。

三浦春馬の自殺を聞いて元うつ病の私が思うこと【誹謗中傷】
苦しみはその本人にしかその痛さはわかりません。どんなに完璧で素敵で、ポジティブな面しか見えないような人でも、葛藤や悩みがあるということ。リアリティー番組の内容を本当の「リアル・現実」と勘違いして視聴者がパーソナルに、感情的に受け止めてしまいます。 今一度私たちはテレビ、芸能人や有名人、インフルエンサーに対して、自身の私生活と適切な距離を取る必要性があるように感じます。

 

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ネガティブ思考を止める・幸福になる方法【ポジティブ・マインドを手に入れよう】
「幸せ」とは難しく複雑でみんなが常々追い求めていることです。しかし幸せは後からやってくるものではなく、結果が出てから感じるものではありません。1「〜したら幸せになれる」思考をやめる2既にあるものに最大限に感謝する3落ち込みを人間らしさだと捉え、自然なものと受け入れる。この三つを実践して思考法を変えました。
うつ病・躁鬱は筋トレで治るってほんと?過食克服・ダイエットになる?
うつ病・過食症で苦しんできた時私が出会ったのは「筋トレ・宅トレ」でした。実際に筋トレを毎日1時間ルーティン化してやった結果得られたことや、デメリットなども含め赤裸々に書きます。
うつ病改善のための食事・躁鬱を治したいならまず食事から
鬱になると食生活がいい加減になって、食べる気力が起きなくなったり、逆に過食症に悩まされたりしますが、そうなってしまうと悪循環になります。食生活を改善したら精神面にも大分良い影響が出ますので、私のようにうつ病で悩んでいるけど薬や病院は高くて得手が出せない・行けないという人はまず普段の食事を見直してみると良いかもしれません。

 

ちなみに私は三浦春馬さんと個人的な関わりは一切ありません。

三浦春馬さんがうつ病だと言っているわけでもありません。

私が鬱を経験した時と、当時の希死念慮について重なる部分があったので、お話します。

 

うつ病の改善として、食事の改善が効果的。

鬱が「治る」わけではありませんが、「改善対策」として、毎日のご飯を今一度見直すことをお勧めします、↓

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うつ病の友人、知人、家族がいる方。

うつ病は病気です。

その人にしかわからない病気。

こちらの漫画ではうつ病のリアルな状態を教えてくれます。↓

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▼目次

 

うつはわかりにくい病気

前回の記事でもお話ししましたが、うつ・心の病気はとてもわかりにくいです。

どんなに元気そうで、人と頻繁に会っていたりしている人でも、気分の落ち込みが激しかったり、毎日死にたい(希死念慮)と戦っている人もいます。

悩みなんてなさそうなくらい人生がうまくいっている(ように見える)人でも、誰にでも、鬱になる可能性はあります。

 

私は鬱の時は(意外と)周りから理解されなかったです。

友達に「抗うつ剤を飲んでいる」と告白しても、「??」みたいな感じでスルーされたこともありました笑

多分友達にとって私とうつ病がリンクしないくらい、側から見れば明るかったのだと思います。

 

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鬱のわりには仕事に行って引きこもりでもなかったし、いわゆる恋人に依存するような「メンヘラ」「かまってちゃん」、どちらでもなかったです。

しかし、通勤途中でパニックが起きたり、夜も明日になるのが怖くて眠れなかったり、寝ても金縛りで毎晩叫ぶとか、明らかに自分に異常があるのを実感していました。

鬱になりたての頃の方が自殺願望があった

鬱の初期段階、病院に行く前の頃が、自殺願望がすごくありました。

家でパニックを起こすとか、自傷行為とか、いわゆる派手な鬱症状は、初期段階にありました。

 

本当に辛くて、もう生きる気力もないくらいぐったりしていた時は、家のベットから起き上がれませんでした。

死にたいとか言うよりも、「死ぬの向いてないなあ〜」と言う気持ち。

自分が鬱・病気というのがはっきりとわかってから、全部「病気のせい」で片付けられました。

 

鬱の初期段階は行動的になるというか、ちょっと「カッと」なったら、自傷行為をしたり、「あ、今日死のう!」と本気で思ったり、衝動的な気分に駆られることが多かったです。

鬱が酷くなるとそこまで行動的になれなかったし、ぐったりして行動する気になれませんでした。

自殺する人の理由

三浦春馬さんに限ったことではなく、ずっと自殺を計画していた、というよりも、アルコールを飲みすぎて気分が「ハイ」になって自殺を試みた方も、少なくないのではと思います。

 

三浦春馬さんも、時には泥酔していたという話も聞きます。

ドラマの撮影中で大事な時期だったことから、「今自殺すると迷惑がかかる」と冷静に考えれば、自殺をその時計画しよう、とはなかなか思わないはず。

 

自殺を止めた人の話を聞くと、多くの人は「やめてよかった」というそうです。

これは鬱が治ったから、やめてよかったと思うわけではありません。

頭が冷えて、衝動的な気持ちが治ったから「やめてよかった」となります。

自殺するにも元気が必要

死ぬにも多少の元気が必要です。

自殺してから後悔しては、取り戻せません。

 

自殺することが悪だと断言はできませんが、残された家族や友人は悲しい気持ちになります。

自分の人生を捨てる、この先ある希望や幸せ、全部の可能性を諦めることになります。

 

冷静になって考えれば、多くの人が選択しません。

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感想(22件)

雨も続き天気もどんよりしている、コロナの自粛期間、前にあった木村花さんの自殺などの影響で全国的にも自殺者が増えています。

自分の個人的な環境や事情以外で自殺を実行してしまう人が増えています。

 

有名人といえども、赤の他人の影響でこれ以上自殺して後悔する人や悲しむ人が増えないことを祈ります。

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