こんにちは。あゆ（@houriajewels）です。
今まで日本に住んでいた人が、海外での生活を始めると毎日の日常が新しくなるかと思います。
その中でも大きく変わるのが食生活。
現地での食事が合わないと、その土地での生活って大分厳しくなりますよね。
私がモロッコに住んだ理由の一つは食事です。
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日本にいた時はもっと不健康な食事をしていました。
コンビニやスーパーに行けば菓子パンや揚げ物ばかりの惣菜で自然と誘惑が多い。
ついついジャンキーで甘いスイーツなどを買ってしまうこともしばしば…。
しかもそう言った不健康な食べ物って中毒性があるから、習慣化して食べていました。
日本では過食になったこともあり、精神的にも辛くなりました。
詳しくはこちらの記事で書いています。
過食や摂食障害は心の病なので、食べすぎや食事量は関係ないのですが、明らかに不健康な食事内容だったことは確かです。
モロッコに住んでいると、地元の市場（Souk）で食材を購入します。
野菜がすごく安いし、新鮮です。
１キロ５０円くらい。
日本だと野菜が高いですがモロッコでは安いため、野菜をついつい沢山買ってしまいます。
また市場（スーク）に不健康な菓子パン商品などありません。
パンも地元の窯で焼いているから出来立て。
大西洋に面している国なので、常に新鮮なお魚がすぐ手に入る。
無駄な仲介業者はいないから、地元で獲れる魚も新鮮で安いです。
確かにモロッコのレストランは一食20dh（300円くらい）と安いです。
しかし地元の食材の安さと比べると、レストランに入るのは賢くないです。
レストランも大体観光客しかいなく、地元民はおうちでの料理が大好き。
モロッコ人はみんな口を揃えて「レストランの食べ物は腹を壊すから好きじゃない」と言います。
一緒に遊ぼうとなっても、大体誰かの家で集まってホームパーティー。
日本みたいに居酒屋などのお店に行って飲み会という文化がないです。
外でミントティーを飲むなら、誰かのお店とか、小さいローカルなカフェ。
日本のコンビニのような場所もなく、小売店でも、パスタの麺やお米、ジャムやマーガリンなど食材や原料ばかりで、既製品や菓子パン・お弁当みたいなのがありません。
自然とモロッコにいると自炊生活になるかと思います。
またモロッコ人は外国人を家に招待して一緒にクッキングをするのが大好きなので、たくさんの料理法をモロッコ人から学びました。
一緒に作った料理があまりにも美味しかったので、私も自宅で実践しています。
このようにモロッコで生活していると添加物がたっぷりと入った、原材料に何が入っているかよくわからない食べ物を購入する機会が減りました。
もちろん、新市街などにいってCarrefourというフランス系のスーパーに行くとチョコレートやポテトチップスなどのジャンキーなお菓子は購入できます。
しかしコンビニのようにどこにでもあるわけではなく、あまりメジャーではないです。
タジンやクスクスなど伝統的なモロッコ料理は野菜がたっぷり使われているヘルシーな料理が多いです。
油もオリーブオイルが主に使われていて、こちらも健康に良いことで有名ですよね。
植物性で作られた材料（岩塩やスパイス）で調理しています。
基本蒸し料理で、野菜とスパイスと穀物を適当に鍋に入れて長時間煮るだけなので、簡単でシンプル。
シンプルに作られた料理というのは余計な工程が少ないということ。
野菜の旨みを重視しているため、味付けもあっさりしています。
スパイスを利用しているけど、スパイシーではないです。
この野菜たっぷりのタジンで作ったものも「ホブス」というアラビアパンで食べます。
シンプルな砂糖がたくさん入っていないパンで、日本人にとってお米のような存在。
硬くてフランスパンのような味わいです。
このホブスもお腹いっぱいになる＋ヘルシー。
日本のパン・食パンなどはもちもちふわふわでおいしいですが、逆でお腹いっぱいにならない＋カロリーが高いです。
そして地元民はデーツやフルーツなどの新鮮なお菓子を好みます。
特にアラブ人のソウルフード、ラマダンに食べる最初の食事として有名なデーツは栄養価もたっぷりで美容にも良いです。
このデーツやフルーツもその土地で栽培されているのを買うのでお値段がとにかく安い。
デーツはこちらからも購入できます↓
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フランスの植民地の影響から、フレンチベーカリーなどが街中にたくさんあり、スイーツ・ケーキが豊富です。
しかも一個２０円くらいでゲットできちゃうから、お手頃。
これが私がモロッコで見かけて唯一のジャンキーな地元食って感じです。
私がモロッコで見つけた誘惑といえばこれくらいですが、たまにならこういうのも心の栄養にはなるので問題ないかと。
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