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過食症(Binge Eating)・むちゃぐい障害とは何か?大食い・暴食ではない?!

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こんにちは。あゆ(@houriajewels)です。

タイトルの通り今日は過食症について。

過食症でも、過食嘔吐やチューイングではなく、今回は吐かない過食症・むちゃぐい障害について。

 

過食症やむちゃ食いについて理解がしたい方はこちらの本がお勧めです。↓

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過食症・むちゃぐい障害

過食症とは?大食い・過食との違いは?

私は以前、過食症でした。

過食症というのは文字通り、食べすぎてしまうこと。

 

過食症は、摂食障害のうちのひとつです。

過食症の多くは拒食症(食べるのを拒む行為)の反動で起こるもので、理性が聞かずに一度の食事に3人前くらいの物凄い量を食べてしまうこと。

過食症の方は食べてしまった罪悪感から、過食後に嘔吐、下剤を飲む、異常な運動量、絶食などをします。

そしてまた過食をしてしまう食生活における習慣病です。

普通の大食いではないの?

摂食障害は、メンタル・精神の病気です。

 

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しかし過食症はただの大食いではなく、その大食いに罪悪感を持って、その後罰する行為(嘔吐など)や頭の中が食べ物のことでいっぱいで、お腹が満腹以上にならないと気が済まないなど、メンタル面での食に対する執着心があることです。

 

普通に大食いの方で一度に大量の食事をする方もいます。

ただよく食べる男子高校生や、テレビで出ている大食い選手とはまた違うのです。

なので食べる量もどのくらい食べたら過食症か、という正確な基準がありません。

たくさん食べた事に罪悪感を感じ、食に異常な執着心でずーっと食べ物を見ている・一度にたくさん食べすぎてその後動けなく、予定をドタキャンなども過食症で良くある症状です。

 

食生活や食事の量は人によって違い、どんなに食べても太らない人もいれば、少し食べただけで肥えてしまう人もいます。

「いつもすごい量をたくさん食べる=過食症」ではないのです。

ダイエット・ボディー・イメージの悩みから

 

・ストレスが溜まって今日はお菓子やジャンクフードを暴食した

・生理前で食欲爆発して、一日中食べていた

・失恋で辛くてドーナッツ10個一気に食べた

・リバウンドで一ヶ月で5キロ増えた

 

上記の経験は特に女性にとって多いと思います。

ある程度食べすぎたら罪悪感を感じるのは、男女共に、誰にだってある経験で、ダイエットもみんなする経験でしょう。

じゃあこれらが過食症かというとそうではなく、これらの延長線、悪化したものが過食症に繋がる可能性があります。

 

過食症はボディー・イメージ、ダイエットの悩みから始まるもの。

軽い気持ちで始めたダイエットで拒食症になり、その後過食症で何年も苦しんだというのも珍しくありません。(私もその一人)

 

しかし自身の肉体に不安や不満、居心地が悪くなり、食事をするのがストレス発散である一方、食事がストレスで鬱、食べることがやめられない・食に異常に執着してしまう辛さ。

過食症を含め、摂食障害は全てメンタルの病気です。

 

毎日暴飲暴食しても本人は幸せで、それが普通の人もいます。

一概にたくさん食べてばかりいるからと言って過食症だと思う必要はないです。

大人一人前をペロリと食べただけでも、本人が過食と思い、鬱になるケースも。

うつ病の中の一つの病気だと思えばわかりやすいかもしれません。

過食症の特徴・何を食べている?

メンタル・心の病気ですが、その過食症の症状に特徴があります。

 

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・一度にたくさんの量を食べる

・食べるのをずっと我慢して、食べ出したら何時間も食べるのがやめられない

・甘いものや菓子パンばかり食べる

・こってりした、濃い味付けの食事ばかり

・過食後に断食・下剤の投与・異常な運動量

 

私の経験も含め、こういう食事スタイルばかりでした。

過食は拒食の反動から来るもので、飢えていた脳が急に甘いものや糖分を摂取すると血糖値が上がり、食べれば食べるほど、糖質が入ったものが欲しくなるのです。

 

甘いものを食べたらセロトニンが脳内で分泌され、幸せになるという経験があると思います。

普通なら1、2個のチョコレートで満足できるところを、一袋全部食べてしまった、という感じです。

 

このヤメられないというのは、ちょと異常な感じで、一心不乱に食べます。

人と一緒に食事できないくらい、一人で部屋に閉じこもって延々と食べます。

 

チョコレート一袋とかではなく、その後にいかにも体に悪そうな菓子パン何個も、ラーメン、ご飯など、続けて食べてしまうのです。

その後に罪悪感からか絶食して、また久しぶりに食べたら理性が聞かなくなって止まらないの無限ループ。

脳内が飢餓状態ですので、心で食欲を抑えようと思っても無理。

過食症は引きこもり?

拒食症は本人がハッピーであるケースが多いです。

それは彼女たちが順調に痩せていっているから。

食べないので当たり前の話ですが。

 

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それに対し過食症の方は病んでいて、人と会うのを避けます。

過食するのでどんどん太っていくし、そんな醜い自分の体を晒すことが嫌なのです。

 

拒食の反動なので、自分が最も痩せていた時期からリバウンドしています。

なのでその身体的な変化が明らかなのです。

本人は痩せたくて痩せたくて仕方がなくて、食べるのが罪悪感なのに、脳が飢餓状態で、食べることをどんなに理性を聞かせようと思ってもやめられないのです。

過食症はわがままな病気?

摂食障害は、わがままな病気ではありません。

もしこれを読んでいる方で過食症の方、自分は食べ物のことばかり考えている・食べるのがやめられない欲深いと思わないでほしいです。

 

今まで拒食で我慢していた反動が来ているだけで、それがあなたの通常ではないからです。

欲深いとは反対で、むしろ我慢強い方が多いです。

 

過食の反動を抑えるのに何年もかかる方がいます。

何年も毎日たくさん食べ続けてやっと、普通の人の量に戻り、食事のことで頭がいっぱいにならなくなる人もいます。

単純に拒食期間が2ヶ月だったから、過食も2ヶ月以内に治らなければいけないと考える必要はないのです。

そしてこれはあなただけ悩んでいるのではなく、世界中で同じような悩みや症状で苦しんでいる人がたくさんいる、人間にとってよく起こり得る病気なので、共通の解決法もある程度あります。

 

長くなりましたが、実際に過食症で悩まされていた身として今回は書かせていただきました。

こちらの記事では私が過食症を治すためにしたことを、具体的に書きます。

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