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YOUTUBER

豊胸や美容整形、痩せるレギンスは全部効かないし、幸せにならない話

てんちむ さんというタレント系のYouTuberの方が豊胸手術したことを隠して、自身のプロデュースした「モテフィット」というブラで、詐欺行為していたことが明らかになりました。SNS、YouTubeのような、個人広告媒体(インフルエンサー)がたくさん潜んでいます。世の中の美容系の商品はほとんどというか、全部詐欺です。
中東料理

中東スイーツ:バスブーサ(ヴィーガン)のレシピ・作り方

中東のお菓子でも定番、バスブーサ(Basbosa)の作り方を紹介します。 今回はヘルシーなヴィーガン・バージョンです。
中東料理

【ラマダン:中東料理】モロッコのハリラスープの作り方・レシピ

ラマダンでも定番の、モロッコのハリラスープの作り方、レシピを紹介します。断食明けに食べられる最初の食事として有名。胃に優しく、栄養もたっぷりで、ヘルシーです。
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中東料理

ザータルの使い方とレシピ【中東のヘルシースパイス:Za’atar】

中東・北アフリカ、アラブの地域のハーブとスパイスをミックスした調味料、Za'atar(ザータル・ザアタル)。見かけは黒胡麻とハーブが混ざったスパイスミックスで振りかけのようなもの。健康的で香りがきいていて、料理をアラビアンに、エキゾチックにさせてくれるなアイテムです。
中東料理

ギリシャヨーグルト:ヴィーガン・ラブネ(Labneh)の作り方・レシピ

菜食主義の方へ「ヴィーガン・ラブネ」の作り方を紹介します。クリーミーでピリッとした中東のヨーグルトは、分厚くなるまでこねたトルコ伝統のチーズです。 ホイップクリームチーズとサワークリームの間のようなものです。中東ではラブネをフライドポテト、チキン、ポテトチップスとともに食べます。
中東料理

中東料理のDukkah(デュッカ)の使い方・レシピ・効果と栄養

Dukkah(デュッカ)はエジプト発祥のスパイスでふりかけのようなもの。ハーブ、ナッツ(ヘーゼルナッツ)の混合物で、中東の調味料、ミックススパイス。デュッカは、パンや野菜のディップとして取り入れると、一気にアラビアンでエキゾチックな料理に大変身。香りがとてもよく、ナッツのカリカリ感もあり、満足感を得られる、ダイエットや健康のお供に最適の調味料です。
ヴィーガン

ヴィーガン・クナーファ(Kunafa)のレシピ・作り方

中東で大人気のデザート、中東スイーツ「クナーファ(Kunafa)」は日本の自宅で作ることができます。ヘルシーな植物性の「ヴィーガン・クナーファ」のレシピを紹介します。
ヴィーガン

ヴィーガン・ヌテラ・チョコペーストの作り方・レシピヘルシー&ダイエット用

植物性で作られたヘルシーなヴィーガンヌテラの作り方を紹介します。デーツとカシューナッツの甘味とクランチーさを利用して、チョコソースを作っていきます。
雑談

うつ病治療・薬が効かない時にやったこと:SNSと運動が解決する

薬は抗うつ剤やXanax、ベンゾチアゼピンなどを摂取していました。うつ改善のためやったことはSNSでフォローするメディア媒体にマインドフルになることと、毎日運動を取り入れることです。
イスラム

イスラムの祝日「アシュラ(Ashura)」とは?断食・血だらけで死亡者も発生?

2020年の8月28~29日にかけてイスラム教の祝日、「アシュラ(Ashura)」でした。アシュラ(Ashura)(アラビア語:عَاشُورَاء)は、イスラム暦の最初の月であるムハラムの10日目のこと。アシュラはシーア派で、最も重要視されているイスラム教の祝日・宗教行事です。過激な行動をする過激派な組織「イスラム国」など、各国ではテロへの警戒も高まっている敏感な時期でもあります。
ヴィーガン

ヴィーガン・ダイエット用のプロテインパウダーおすすめ

ヴィーガンのプロテインパウダーは主にエンドウ豆、玄米、ヘンプシードが由来のプロテインです。ホエイを含んでいない完全植物性のプロテインパウダーは、低脂肪、ビタミンやミネラル、植物繊維も豊富で、健康にも良いです。ヴィーガンプロテインパウダーには、良質な脂質とタンパク質が含まれていて、動物性の飽和脂肪酸などが含まれていません。グルテンフリーでオーガニック、環境を配慮し生産されています。
ダイエット

毎日筋トレ・宅トレをしたら変わったこと【ジム・運動経験皆無の20代女子】

ジュむや運動経験が全くない私でも毎日自宅で筋トレ=宅トレを続けてきて得た結果やメリットなどを紹介。筋トレを毎日することで心もかとうtyだもハッピーになれ、1日の生産性も上がり、過食症、うつ病が克服されました。
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